viernes, 25 de octubre de 2024

 


El Amigo Eterno
Historia enviada por: Lobo Lobo Lobo
Adaptación y Estilo de Narración: Marciel G ( Elixir de Miedo)

Los abuelos contaban una historia que recorría los rincones más oscuros del pueblo. Un hombre pobre, peón de tierras ajenas, despertaba al alba para trabajar como cada día. Aquel día, su esposa, con lo poco que tenía, le preparó enchiladas de chile y frijoles. "No hay más", dijo ella con resignación, mientras él tomaba su machete, su pala y llamaba a su fiel perro. Sin decir más, se encaminó al campo.
Al mediodía, cuando el sol abrasaba la tierra y la fatiga le pesaba en los hombros, buscó refugio bajo un árbol frondoso. El viento murmuraba entre las ramas, como si ocultara un secreto que nadie debía escuchar. El peón sacó sus enchiladas y una botella de agua, dispuesto a calmar su hambre. Justo cuando iba a dar el primer mordisco, una voz desconocida rompió el silencio.
—¿Me regalarías una enchilada? —dijo la voz, grave y resonante, tan cercana como si surgiera del mismo aire.
El peón giró la cabeza y, ante él, apareció un hombre extraño, vestido de charro, sus ojos oscuros como pozos sin fondo. El charro observaba con una sonrisa inquietante.
—No son más que enchiladas de chile y frijoles —respondió el peón, su voz titubeante.
—No importa —dijo el charro, mientras se sentaba junto a él, la sombra del árbol envolviendo ambos cuerpos. Comieron en silencio, y el aire alrededor parecía volverse más frío, más pesado, como si el día hubiera caído repentinamente en un crepúsculo.
Cuando terminaron, el charro lo miró fijamente, su sonrisa ahora más profunda, más oscura.
—Esas enchiladas estaban picantes —rió suavemente, un sonido que no llegaba a ser del todo humano—. ¿Sabes quién soy?
El peón lo observó, sintiendo una extraña inquietud en el estómago, como si hubiera algo fuera de lugar. Si asintió con la cabeza.
—Soy alguien que puede concederte lo que desees —dijo el charro, sus ojos brillando con una promesa peligrosa—. Pide lo que quieras, y será tuyo.
El hombre dudó, afilando su machete mientras su perro, que no se apartaba de su lado, emitía un bajo gruñido. Los ojos del animal estaban clavados en el charro, como si viera algo que su dueño no podía percibir.
Después de un largo silencio, el peón habló.
—Siempre he sido pobre. Mis padres, mis abuelos… todos vivieron en la miseria. Si te pidiera riquezas, la gente me llamaría ladrón. No. Lo único que quiero es salud para mí y para mi familia.
El charro lo observó con ojos que parecían medir el alma misma del hombre. Tras un largo instante, inclinó su cabeza, quitándose el sombrero en un gesto sombrío.
—Durante más de mil años he vagado por la tierra —dijo—. Jamás alguien me había pedido algo tan puro. Te concederé lo que deseas. Pero te daré más de lo que has pedido, aunque nunca lo pidas. Nunca te faltará nada para vivir.
El peón, aunque agradecido, sintió una extraña frialdad en aquellas palabras. A partir de ese día, su vida comenzó a mejorar de formas misteriosas. Nunca le faltó comida, y siempre volvía a casa hablando de su "amigo" que lo acompañaba a comer bajo el árbol.
Los años pasaron, y el peón envejeció, viendo a sus hijos y nietos crecer. El día de su muerte, mientras yacía en su cama, débil y a punto de partir, vio cómo la figura del charro se materializaba una vez más junto a él. El charro lo miró con una sonrisa sombría y le dijo
—No te preocupes, amigo. Yo cuidaré de tu familia… y de tu descendencia. Siempre cumpliré mi promesa.
Desde aquel día, la sombra del charro nunca abandonó a la familia del peón. Algunos dicen que todavía se le ve bajo el mismo árbol, esperando a quien esté dispuesto a compartir una comida… y mucho más.

 

El lado oscuro del Titanic

El océano Atlántico estaba en calma aquella noche, mientras el majestuoso Titanic cortaba las aguas como una sombra imponente bajo el cielo estrellado. Para muchos, aquel viaje era un sueño, una travesía hacia una nueva vida llena de esperanza. Pero para Evelyn y Alexander, el Titanic representaba el final de una historia de amor prohibido, un secreto oculto entre las sombras del lujo y la opulencia.

Evelyn, una joven de la alta sociedad, había sido comprometida desde niña con un hombre poderoso y rico. Sin embargo, su corazón no pertenecía a él, sino a Alexander, un humilde artista que trabajaba entre los pasajeros de tercera clase. Durante meses, se habían encontrado en secreto, escapando de la vigilancia de los ojos atentos de los criados y de las expectativas que pesaban sobre los hombros de Evelyn. En Alexander, ella había encontrado libertad, pasión y un amor que nunca había conocido.

El Titanic, con su lujo desmedido, les ofrecía la oportunidad de escapar. Mientras los demás pasajeros se distraían con el esplendor del barco, ellos planeaban huir una vez llegaran a Nueva York, donde podrían comenzar de nuevo, lejos de las ataduras de su antigua vida. Cada noche, mientras el barco cruzaba las aguas heladas, se encontraban en lo más alto de la cubierta, lejos de las miradas curiosas, hablando en susurros, soñando con un futuro juntos.

Pero aquella noche, el 14 de abril de 1912, el aire estaba más frío de lo habitual. Evelyn llevaba consigo una sensación de inquietud que no lograba sacudirse. Cuando se encontraron en su lugar habitual, bajo la luz pálida de las estrellas, Alexander notó su ansiedad. "Todo saldrá bien, amor", le dijo, tomando su mano entre las suyas. "Pronto estaremos lejos de todo esto, solo nosotros dos."

Evelyn sonrió débilmente, pero no podía deshacerse de la sensación de que algo terrible se acercaba. Sus ojos se posaron en el horizonte, en esa vasta oscuridad que parecía devorar todo. "No estoy segura, Alexander", murmuró. "Hay algo en este barco, algo que no puedo explicar."

Esa misma noche, cuando el Titanic chocó con el iceberg, el caos estalló. Gritos, pánico, y el sonido del acero cediendo ante el hielo llenaron el aire. Evelyn y Alexander se apresuraron a reunirse en medio del tumulto. El barco, que hasta ese momento había sido un símbolo de grandeza y esperanza, se convertía ahora en una trampa mortal.

Intentaron encontrar un bote salvavidas, pero cada uno que encontraban estaba abarrotado o partía sin ellos. Finalmente, se quedaron atrapados en la cubierta del barco, observando cómo el agua helada subía implacablemente. En medio de la desesperación, Evelyn se aferró a Alexander con todas sus fuerzas. "No nos dejaremos", susurró, temblando de miedo. "Nos prometimos estar juntos, y así será."

Pero cuando el Titanic empezó a inclinarse hacia su destino final, algo oscuro se manifestó. Desde las profundidades del océano, una fuerza invisible comenzó a hacerse presente. No era solo la tragedia del hundimiento lo que llenaba el aire de terror, sino una presencia, una sombra antigua que parecía haber estado esperando ese momento durante siglos.

Los pasajeros que caían al agua no solo eran reclamados por las gélidas profundidades; eran arrastrados por algo más. Evelyn, en su pánico, lo vio con claridad: manos espectrales, figuras oscuras emergiendo de las olas, como si el océano mismo estuviera hambriento de almas. Gritos agónicos se apagaban en el agua, pero no era solo el frío lo que los silenciaba. Era algo más.

Alexander intentó mantenerla a salvo, pero fue inútil. La oscuridad bajo las aguas era implacable. Mientras el Titanic se hundía cada vez más, el par de amantes fue arrastrado hacia la fría y mortal marea. En sus últimos momentos sobre la cubierta, se abrazaron con fuerza. "No te dejaré", dijo Alexander, sus palabras sofocadas por el rugido del agua y el caos.

Evelyn, con los ojos llenos de lágrimas, lo miró una última vez antes de que el barco los arrastrara hacia las profundidades. Pero incluso en la muerte, se prometieron amor eterno. Cuando finalmente el Titanic desapareció bajo las aguas, su amor no terminó.

Cuentan que, en las noches más oscuras, cuando la luna apenas ilumina el océano, se puede ver algo en las profundidades donde descansa el Titanic. Un par de sombras, caminando juntas, tomados de la mano, recorriendo eternamente los restos sumergidos del barco, buscándose entre los escombros. Evelyn y Alexander nunca pudieron escapar del destino que el Titanic les había impuesto, pero en las aguas frías y oscuras del Atlántico, su amor continuaba, trágico y eterno, atrapado para siempre en el lado oscuro del Titanic.

sábado, 31 de agosto de 2024



• ¿Por qué a BLANCA NIEVES le dieron una manzana venenosa?
-Para mostrarnos que no todas las personas son reales.
• ¿Por qué CINDERELLA huyó del castillo cuando el reloj marca las 12?
-Para recordarnos que todo tiene limitaciones, incluso nuestros sueños.
• ¿Por qué la BELLA DURMIENTE esperó mil años para ese primer beso?
-para demostrarnos que el amor verdadero puede esperar.
• ¿Por qué la hermosa BELLA estaba tan enamorada de la BESTIA fea?
-para recordarnos que el amor va más allá de las apariencias.
• ¿Por qué ARIEL la sirena eligió casarse con un hombre y renunciar a sus colas?
-para hacernos saber que el amor hace sacrificios.
• ¿Por qué JASMIN se enamoró del ladrón?
-Para demostrarnos que no importa quién seas, el amor encontrará una manera.
• Y, ¿por qué se produce Disney Movies?
-Para hacernos creer que cada historia termina con un FELIZ PARA SIEMPRE.
Si no eres feliz? Entonces no es el final.

jueves, 29 de agosto de 2024

Amor sin amor .


"Amor sin amor" se refiere a una relación en la que, a pesar de estar juntos, falta la esencia del amor verdadero. Es cuando la conexión emocional se ha perdido, y lo que queda son rutinas, compromisos o apariencias sin el sentimiento profundo que alguna vez unió a la pareja. Es una situación en la que, aunque existan acciones que parecen amorosas, carecen de la pasión, el afecto y la sinceridad que caracterizan a un amor auténtico.
Estar en una relación "sin amor" puede ser doloroso para ambos, ya que la ausencia de ese vínculo emocional puede llevar a la insatisfacción, la soledad y el deseo de algo más significativo. En estos casos, es importante reflexionar sobre lo que se quiere realmente y si es posible reavivar la llama o si es mejor seguir caminos separados para encontrar la verdadera felicidad.

Esta vida es muy corta para gastarla detrás de un amor sin amor. Soltar y dejar ir, es el mejor camino para volver a vivir. Y si no se quiere ir, haz tus maletas, y escribe una nueva historia;
hoy tienes que darte cuenta...
se vive solamente una vez.
No te rindas!!!

viernes, 23 de agosto de 2024

¿Y la gente tóxica?

Has escuchado hablar de gente tóxica,
de gente negativa. Los cuales los debes apartar de tu vida, dejarlos fuera y no dejar que su negatividad te contamine o te arrastre.
En fin, todos somos espejitos y todos llegamos a las vidas de los demás en el momento preciso para mostrarles sus partes no sanadas. Gracias a reconocernos en esos espejos crecemos, y gracias a esas experiencias podemos avanzar. Nuestras relaciones son como un termómetro de donde estamos en cada momento, un termómetro de nuestras vidas, un termómetro de nuestras necesidades. Cuando alguien nos agrede de forma dolorosa nos está mostrando que tenemos fiebre. Es decir, todo lo que pasa fuera, tiene que ver con como estamos por dentro y si estoy manipulando, la vida me va a mostrar un montón de manipuladores para que tome conciencia de esa conducta que repito. Si fundamento mi autoestima en la generosidad la vida me va a poner delante a un montón de personas que se van a aprovechar de mi generosidad, para mostrarme que mi autoestima debe ir mucho más lejos y no se debe de basar en que hago muchas cosas por los demás, sino en mi y en la confianza en mi mismo. Si me maltrato y no me valoro, la vida me pondrá delante a un maltratador en forma de pareja o de compañero de trabajo…. Y etc, etc

Es como si un ordenador gigante, una inteligencia superior, procesara todos los datos y te pusiera delante a alguien que tiene las mismas proporciones de luz y sombra, al espejo perfecto, que te va a mostrar tus partes no sanadas, para que al reconocerlas en otro, puedas amarlas y de ese modo sanarte, trascender tu ego y liberarte.
Mismas proporciones, pero no mismos ingredientes. Un espejo refinado que permita nuestra evolución y ampliación de la conciencia.

¿Y la gente tóxica?
Nadie llega a tu vida por casualidad, luego no puedes apartarlos, no tendría ningún sentido. Puedes apartarte de una persona negativa, pero la gente negativa seguirá llegando a tu vida porque esa negatividad está en ti!
Son tus espejos.

¿Acaso no ves que es puro ego pensar que alguien es tóxico y tu eres mejor o más saludable?

¿De veras crees que eso que se manifiesta fuera no tiene nada que ver contigo y la solución es apartarte?
¿Crees que es tan sencillo como no dejarse contaminar?
¿No se te ha ocurrido pensar que si están es porque son tus grandes maestros?
¿No se te ha ocurrido pensar que es una oportunidad de crecimiento y si aprendes a amarlos y a aceptarlos estarás creciendo enormemente? ¿Acaso no ves el regalo que la vida te está poniendo delante?

¿De veras crees que eres tu el que tiene que hacer una selección de personal en la experiencia?

Simplemente se trata de confiar en la vida y fluir, comprender que nadie llega por casualidad y que el universo, es decir la vida se encarga de que la persona desaparezca cuando toque. Cuando esas energías ya no se reflejen nada, en ese momento esa persona desaparece de tu vida, porque así son las leyes del universo.

Y eso y sólo eso, confiar en la vida y aceptar lo que llegue, eso sólo eso, te permitirá crecer.

Por eso es tan absurdo que tu ego se atribuya la presunción, sobre la responsabilidad de selección de personal en la película de tu vida. Por eso es tan absurdo que pretendas huir de ti mismo.

Aprende a poner límites, a decir no, a valorarte, a amarte, escucharte y respetarte y no habrá nadie tóxico fuera del que tener que apartarte… Es así de simple… y a la vez es hiper complejo…. Porque mientras estamos batallando fuera con todos esos que nos ofenden, atacan, chupan la energía o transmiten la negatividad, se nos olvida que no estamos batallando dentro y que todo eso que está pasando fuera es nuestra propia creación.

No hay nadie tóxico, sólo hay seres humanos duales, como tu y como yo. Con luz y con sombra, con ser y con ego y de eso va el juego de la vida.

Porque se desmorona una relación

Las relaciones pueden desmoronarse por diversas razones, y aunque cada situación es única, algunos factores comunes que pueden contribuir al deterioro de una relación incluyen:
Falta de comunicación: La comunicación es clave en cualquier relación. Cuando las parejas dejan de compartir sus pensamientos, sentimientos o preocupaciones, se crean malentendidos y resentimientos que pueden erosionar la conexión emocional.
Pérdida de confianza: La confianza es fundamental para una relación saludable. La deshonestidad, las infidelidades o las promesas incumplidas pueden romper la confianza, haciendo que la relación se tambalee.
Desigualdad en el esfuerzo: Si uno de los dos siente que está invirtiendo más tiempo, energía o amor en la relación que el otro, puede surgir resentimiento. Las relaciones requieren un esfuerzo mutuo para mantener el equilibrio y la felicidad.
Falta de respeto: El respeto mutuo es esencial. Cuando las críticas, el desprecio o la falta de consideración se vuelven frecuentes, la relación comienza a deteriorarse, ya que uno o ambos pueden sentirse menospreciados.
Expectativas no realistas: Tener expectativas poco realistas sobre lo que la relación debería ser o sobre cómo debería comportarse la pareja puede generar frustración y desilusión, poniendo presión sobre la relación.
Falta de intimidad: La intimidad, tanto emocional como física, es vital para mantener una conexión profunda. La falta de cercanía, afecto o interés mutuo puede hacer que la relación se enfríe.
Diferencias irreconciliables: A veces, las diferencias en valores, metas o estilos de vida se vuelven insalvables. Cuando las parejas no pueden encontrar un terreno común o comprometerse, la relación puede llegar a su fin.
Cambio de prioridades: Con el tiempo, las personas cambian, y sus prioridades también. Si las prioridades de las parejas dejan de alinearse, puede ser difícil mantener la relación fuerte.

En resumen, una relación se desmorona cuando uno o ambos dejan de cuidar los aspectos fundamentales que la mantienen unida. Reconocer estos problemas y abordarlos a tiempo puede ser clave para salvar una relación o para tomar la decisión de seguir adelante de manera saludable.
"Una relación se desmorona por los largos silencios y las injustificadas ausencias"Duele pero es Real...
Se alimenta con los detalles, las palabras y la presencia.
Cuando no es posible la presencia, se entiende pero...
¿se justifica en en plena era de la comunicación?
Cuidado con caer en la afirmación que dice:
"por tanto ver y esperar de ti, me olvidé de mi"

jueves, 22 de agosto de 2024

Acéptate como eres

Acepta y ama tu cuerpo tal como es, ya seas negro, blanco o de cualquier color. La belleza verdadera reside en la diversidad y en la confianza que tienes en ti mismo. Tu valor no depende del tono de tu piel, sino de la forma en que te tratas a ti mismo y a los demás. Celebra tu individualidad y recuerda que lo más importante es cómo te sientes contigo mismo, no cómo te ven los demás."
"Aceptarte como eres es el primer paso hacia una vida plena y auténtica. Eres único, con fortalezas y cualidades que te hacen especial. No necesitas cambiar para encajar en los estándares de otros; lo que realmente importa es que te sientas cómodo en tu propia piel. Cuando te aceptas tal como eres, irradias confianza y atraes a personas que te valoran por lo que realmente eres. Recuerda, la verdadera belleza y felicidad comienzan con la aceptación de uno mismo.

miércoles, 21 de agosto de 2024

35 Cosas que lamentarás cuando seas viejo

35 Cosas que lamentarás cuando seas viejo 
Tarde o temprano vendrán los tiempos cuando no puedas hacer muchas cosas. Cuando algunas otras se volverán obsoletas o imposibles de realizar. 
Pero siempre habrá que recordar que mientras seas joven, la vida debe adquirir un sentido, un propósito.
 Y para llegar a ello se necesita ser proactivo, para no lamentar cosas que no hiciste o dejaste de hacer. Siempre se puede ser mejor. Aquí una lista de las cosas que probablemente lamentarás cuando seas más grande:

1. No haber viajado cuando tuviste la oportunidad. 
Viajar es cada vez más difícil a medida que envejeces, pues tener una familia de 3 o más personas resulta más complicado que sostenerte a ti solo.
2. No haber aprendido otro lenguaje
Te arrepentirás cuando recuerdes que pasaste más de 4 años aprendiendo inglés en la escuela y no recuerdas nada.
3. Permanecer en una mala relación. Recuerda que “si decides estar en una relación infeliz, has decidido ser infeliz”. Créeme, nadie que haya salido de una mala relación en el pasado, ha volteado sin decir que hubieran deseado salirse antes.
4. Olvidar ponerte bloqueador solar. Arrugas, lunares, cáncer de piel son algunos de los padecimientos que pueden ser evitados si te cuidas.
5. Perderte la oportunidad de ir a conciertos de tus cantantes favoritos.
6. Tener miedo a hacer cosas. Siempre que mires al pasado te dirás: “¿Por qué le tenía tanto miedo a eso?
7. No poner “hacer ejercicio” como una prioridad. Muchísimas personas alcanzarán la plenitud física de su vida acostados en un sillón. Cuando llegues a los 40, 50 y más, lamentarás haberte quedado sin hacer nada en lugar de haberte cuidado un poquito.
8. Dejarte definir por roles de género. No hay nada más triste que escucharte decir: “es que en ese entonces esas cosas no se hacías así”. 
Atrévete a cambiar los paradigmas.
9. No renunciar al trabajo que odias. Ok, entendemos que hay que pagar los recibos, pero si no tienes un plan para mejorar, podrías despertar 40 años después viviendo en un infierno laboral.
10. No haberte esforzado más en la escuela. No es que las calificaciones te hagan más valioso, pero algún día por alguna circunstancia te dirás que habrías deseado poner más atención en clase.
11. No darte cuenta lo guapo/guapa que eres. Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo lamentándonos por no ser tan guapos y gastamos fortunas en mejorar algo que no nos parece. En realidad, somos bellos todo el tiempo.
12. Tener miedo de decir “TE AMO”. Cuando seas grande, verás que aunque tu amor no fue correspondido, siempre habrás querido expresar tus sentimientos.
13. No escuchar los consejos de tus padres. Lo sabemos, cuando eres joven no los quieres ni escuchar, pero créenos, cuando crezcas, desearás tan siquiera poder escuchar su voz, más aún un consejo. Y lo mejor es que todo lo que te dijeron era cierto.
14. Darle mucha importancia a lo que la gente piensa de ti. Te lo juro que en 20 años ni te acordarás de lo que aquella gente decía sobre ti y que tanto te importaba.
15. Apoyar el sueño de otras personas por encima de los tuyos. Si, ayudar a otros es bueno, siempre y cuando te des también el tiempo y espacio para brillar por ti mismo/a y realizar tus propios sueños.
16. Guardar rencor o resentimiento por alguien. Eso significa dejar que alguien viva en tu cabeza sin pagar renta. No vale la pena. ¿Cuál es el punto de recordar y recordar el daño que te han hecho? Déjalo ir.
17. No defenderte. La gente grande no deja que nadie les haga algo que no quieren, tu tampoco deberías.
18. No haber hecho una actividad como voluntario. Créeme, ayudar a alguien voluntariamente a hacer su vida más placentera, es algo que jamás lamentarás. Se siente increíble.
19. No cuidar tus dientes. Cepíllate, usa hilo dental, consulta a tu dentista regularmente. Cuando seas grande y te falten 3, 4 o más dientes, habrás deseado cuidarlos más.
20. No preguntarles cosas de la vida a tus abuelos antes de perderlos. Ellos ya han pasado por donde tú vas caminando y son una fuente inmensa de sabiduría. No pierdas la oportunidad de quererlos antes de que se vayan.
21. Trabajar en demasía. Nadie que vaya a morir ha deseado haber trabajado más o haber pasado más tiempo en la oficina. Por el contrario, desearon haber pasado más tiempo con su familia, amigos, pasatiempos.
22. No saber cocinar por lo menos un platillo que te guste. Aprende a cocinar, tú mismo te lo agradecerás.
23. No detenerte para apreciar el momento. Sí, lo sabemos, los jóvenes siempre son muy activos, pero detenerte y admirar a tu alrededor es algo bueno, hazlo.
24. No terminar lo que empiezas.
25. Dejar definirte a ti mismo por expectativas culturales. Nunca dejes que te digan:
 “nosotros no hacemos eso”.
26. No dejar a tus amigos que hagan su propia vida. Las amistades crecen por separado. Cada quien tiene su vida y debe hacer lo que considere mejor para ellos. No dejarlos realizarse es causa de problemas y tristeza. No quieres eso.
27. No jugar más con tus hijos. Cuando seas más grande, verás cómo tu hijo pasó de “Papi porfa vamos a jugar” al “Vete de mi cuarto papá”.
28. No tomar riesgos, especialmente en el amor. Saber que te atreviste a declarar tu amor a alguien, incluso si fue el más grande fiasco de tu vida, será bien visto por ti mismo cuando eres viejo. Aplica para las cosas de la vida cotidiana. Al final lo recordarás con una risa.
29. No darte el tiempo para hacer contactos. Siempre los vas a necesitar, siempre. Así que mejor comienza a hacerlos.
30. Preocuparte demasiado por todo. Si las cosas tienen solución ¿para qué te preocupas?, y si no tienen solución, ¿para qué te preocupas?
31. Hacer más drama del necesario.
 ¿Para qué? Nadie lo necesita.
32. No pasar más tiempo con tus seres queridos. El tiempo que pasamos con las personas que amamos es limitado y pronto se acabará. Hazlo valer y aprovéchalo al máximo.
33. Nunca haber cantado o hablado frente a una audiencia. Sí, es muy difícil, suena descabellado. Pero atreverte te dará un empujón de autoestima increíble. Tú puedes hacerlo, aunque creas lo contrario. Te llevarás una grata sorpresa.
34. No haber hecho el amor más veces con tu pareja. El sexo es el acto supremo de felicidad y éxtasis. Más cuando se hace con la pareja que amas. Desafortunadamente tiene una fecha de expiración. Lamentarás no haberlo hecho más seguido.
35. No haber sido agradecido a tiempo. Es difícil verlo al inicio, pero eventualmente es más claro que cada momento en este mundo, desde el más mundano hasta el más increíble, es un regalo que se nos ha dado y somos increíblemente suertudos de haberlo recibido.

Para conciliar el sueño, pueden probar estos consejos:

 


No sé que nos pasa cuando nos hacemos mayores, 
pero no conozco un solo adulto que no haya tenido problemas de sueño. Se trata de un ciclo del que es imposible salir: vas a la cama tarde, no concilias el sueño, finalmente se te cierran los ojos de madrugada pero duermes de manera superficial, te levantas cansada/o, pasas el día queriendo dormir, por fin llega la noche y…volvemos a repetir.

¿Y SI ROMPEMOS EL CICLO?
Lo primero de todo, antes de ponernos a hacer cualquier secuencia de yoga para dormir, es comprobar que nuestros hábitos son los correctos. 
Hay una serie de medidas para dormir mejor que, 
pese a ser de lo más obvias, pocos cumplimos
 (y después nos extraña no pegar ojo!)
Así que asegúrate de cumplir todas estas medidas o no hay yoga que valga, el sueño no va a llegar!

ANTES DE HACER LA SECUENCIA
No uses dispositivos electrónicos(móvil, pc, tablet) una hora antes de dormir. Si quieres leerte algo recurre al formato clásico, el papel.
No tomes café, té, o cualquier otro estimulante más allá de las 6 de la tarde.
Ve siempre a dormir a la misma hora. Ayuda a que tu cuerpo entienda que es hora de desconectar.
Procura que en la habitación donde duermes no haga mucho frío ni mucho calor. Las temperaturas extremas afectan al sueño.
Hay personas que no tienen este problema, pero en general hacer deporte más allá de las 8/9 de la noche suele activarnos y cuesta más conciliar el sueño. 
Si eres de estos, procura hacer deporte antes de esta hora.
AHORA SÍ
Si has podido hacer palomita en todos los puntos anteriores, es hora de dar un paso más.
Como ya sabes el yoga tiene un efecto calmante, y muchas de las posturas que se practican ayudan a relajar el cuerpo.
Vamos a aprovechar ese efecto del yoga para dormir mejor e irnos a la cama de la mejor manera posible.
Te aconsejo hacer esta secuencia justo antes de acostarte, para que no de tiempo a que la sensación de relajación se disipe.
Recuerda siempre realizar estas posturas con una respiración consciente y profunda, procurando llenar el abdomen de aire y haciendo inhalaciones y exhalaciones lentas.

ESTIRAMIENTO DE CUELLO
Siéntate en la cama con las piernas cruzadas.
Lleva tu oreja derecha hacia el hombro derecho, coloca tu mano izquierda en la cama, y con la derecha sujeta suavemente la cabeza, moviéndola con mucha delicadeza hacia el hombro derecho.
Notarás el estiramiento en el lado izquierdo del cuello.
Permanece en esta postura durante cinco respiraciones y luego repite con el lado contrario.

TORSIÓN DE COLUMNA
Ahora coloca tu mano izquierda delante de ti, gira tu tronco hacia la derecha y apoya tu mano derecha detrás de tu columna. Mira por encima de tu hombro derecho. Mantén esta torsión durante cinco respiraciones y luego, cambia al otro lado.

VIPITA KARANI
Mi postura de yoga favorita para conciliar el sueño!
Busca una pared y túmbate boca arriba colocándote de tal manera que la parte posterior de las piernas esté en contacto con la pared. Las manos van donde más cómodo te sea. Quédate en esta postura durante 10 respiraciones.
PASCHIMOTANASANA
Me encanta practicar esta postura antes de dormir porque trabaja los isquiotibiales y la espalda baja, que tanto castigamos durante el día.
Siéntate con las piernas extendidas hacia adelante. Ahora inclina el tronco hacia adelante. No importa que llegues más abajo o menos, lo realmente importante es que intentes pegar tu estomago a tus piernas manteniendo la espalda recta, sin encorvarte(intenta que los hombros estén relajados, que no se te junten a las orejas).
Permanece en esta postura cinco respiraciones.

BALASANA(POSTURA DEL NIÑO)
Pasa ahora la postura del niño para relajarnos un poco después del estiramiento. Colócate a cuatro patas, siéntate sobre tus piernas y ve avanzando con tus manos muy suavemente para ir estirando los hombros y la parte superior de la espalda. Permanece aquí entre cinco y diez respiraciones.
SUPTA BADDHA KONASANA

Ahora túmbate boca arriba. Junta las plantas de tus pies de manera que tus piernas formen un rombo si las ves desde arriba. Pon los brazos como te sea más cómodo, a mi me relaja mucho colocar una sobre el pecho y otra sobre el abdomen, para sentir mejor mi respiración.
Esta es la última postura de la serie, permanece en ella tanto tiempo como quieras.

Aquí van algunas otras cosas que pueden ayudarte a conciliar mejor el sueño:

Baño caliente: los baños calientes siempre son muy relajantes, pero si además les añades sales o aceites esenciales, el efecto será aún mayor.
Velas aromáticas: el sentido del olfato también puede ayudar a relajarnos. Algunas velas aromáticas están especialmente pensadas para ayudar a dormir mejor.
Infusiones: cuando no puedo dormir siempre recurro a infusiones como la tila o alguna específica para el sueño y funcionan bastante bien.
Meditación:. Una meditación de cinco minutos puede ayudarte a dormir mejor. Hay muchas apps si aún no te ves capaz de empezar por tu cuenta.
Qué te ha parecido esta secuencia de yoga para dormir mejor?
Cuéntame si te ha servido si te decides a probarla.
Tienes algún otro truco para dormir mejor?

Reflexión ... Solía pensar que el mundo debía cambiar .


Solía pensar que el mundo debía cambiar,
solía pensar que el mundo era injusto,
que los políticos eran malas personas,
sólo movidos por sus intereses y avaricia.
Solía pensar que había que luchar contra ellos,
solía pensar que el mundo era dolor y sufrimiento.
 Solía pensar que la realidad me daba mucho asco…
Aún así inconscientemente trabajaba en una multinacional farmacéutica, tenía miedo…
Solía pensar que el mundo era amenazante… 
Y la vida no paraba de pegarme revolcones. 
Pensaba que mi libertad dependía de las circunstancias externas y que tenía muy mala suerte.
Cuando alguien me hablaba de Dios solía pensar que era una persona incapaz de hacer frente a su propia vida. 
Y la vida seguía arremetiendo contra mi, y yo seguía siendo una víctima
Víctima de la sociedad, del sistema y de los demás.

Un día comencé a abrir los ojos, y poco a poco fui leyendo, experimentando, buscando, buscando… y descubrí que la vida era apasionante, apenas he abierto los ojos y comenzado a mirar…
 pero he descubierto que nadie me amenaza…
 que los políticos no saben hacerlo mejor…
 que no hay nadie ahí fuera con el que luchar…
 y que la única lucha es la lucha interior.

He descubierto que todo es perfecto y que Dios existe y forma parte de mi y de todos nosotros.
He descubierto que todos estamos interconectados y que la separación es una mera ilusión.
He descubierto que soy mucho más que un cuerpo y que con mi pensamiento puedo crear la realidad.
He descubierto que no hay nada que temer y que a medida que sueltas y fluyes, estas más y más presente y sientes más paz. 
También he descubierto que el tiempo es una ilusión y sólo existe el eterno instante del ahora.
He descubierto que cuando pides desde el corazón el universo te escucha y que cuando das de corazón en realidad estas recibiendo.
He descubierto que Jesús, Buda, Mahoma, Lao Tse no eran cristianos, ni budistas, ni musulmanes, ni taoistas… sólo eran maestros del amor.
He descubierto que cuando alguien te ataca en realidad te está pidiendo amor y el amor puede con todo.
He descubierto que soy puro amor,
 que soy una con Dios, 
que soy una contigo y que soy una con todo.
He descubierto que puedo ser feliz y tener paz sin tener objetivos o aferrarme a resultados.
He descubierto que tengo todo el poder y todo depende de mi.
He descubierto que los demás me hacen de espejo para mi autoconocimiento y sobre todo he descubierto que cuando perdono a otras personas en realidad me estoy perdonando a mi misma.
Gracias vida, porque realmente somos libres y mereces la pena ser vivida.

lunes, 19 de agosto de 2024

Una Reflexión Budista .

.

CUANDO NO SEPAS QUÉ HACER, NO HAGAS NADA
--Una historia budista--
Buda y sus discípulos emprendieron un viaje por diversos territorios y ciudades.
*Un día en que el sol brillaba con todo su esplendor, vieron a lo lejos un lago y se detuvieron, asediados por la sed. Al llegar, Buda se dirigió a su discípulo más joven e impaciente y le dijo:
–Tengo sed.
¿Puedes traerme un poco de agua de ese lago?
El discípulo fue hasta el lago, pero cuando llegó,
un carro de bueyes comenzaba a atravesarlo y el agua, poco a poco, se volvía turbia.
Ante esto, el discípulo pensó:
«No puedo darle al maestro esta agua fangosa para beber», por lo que regresó y le dijo a Buda:
–El agua está muy fangosa. No creo que podamos beberla.
*Pasado un tiempo, Buda volvió a pedir al discípulo que fuera hasta el lago y le trajera un poco de agua para beber. El discípulo así lo hizo. Sin embargo, el lago todavía estaba revuelto y el agua perturbada. Regresó y con un tono concluyente dijo a Buda:
–El agua de ese lago no se puede beber, será mejor que caminemos hasta el pueblo para que sus habitantes nos den de beber.
Buda no le respondió, pero tampoco realizó ningún movimiento. Permaneció allí. Al cabo de un tiempo, le pidió al mismo discípulo que regresara al lago y le trajera agua.
Éste, como no quería desafiar a su maestro, fue hasta el lago; iba furioso, pues no comprendía porqué tenía que volver, si el agua estaba fangosa y no podía beberse.
Al llegar, observó que el lago había cambiado su apariencia: tenía buen aspecto, lucía calmo y cristalino. Recogió un poco de agua y se la llevó a Buda, quien antes de beberla la miró y le dijo a su discípulo:
–¿Qué has hecho para limpiar el agua?
El discípulo no entendía la pregunta. Él no había hecho nada, era evidente. Entonces, Buda lo miró y le explicó:
Esperaste y la dejaste ser.
De esta manera, el lodo se asentó por sí mismo y ahora tienes agua limpia.
¡Tu mente también es así!
Cuando se perturba, sólo tienes que dejarla estar.
Dale un poco de tiempo. No seas impaciente.
Todo lo contrario: ¡sé paciente!
Tu mente encontrará el equilibrio por sí misma.
No tienes que hacer ningún esfuerzo para calmarla. Todo pasará si no te aferras.

lunes, 27 de mayo de 2024

"Canto a la vida"


No importan los lentes,
 no importan las canas, 
importa la vida y vivirla con ganas ...
No importa ser lenta y con piel arrugada,
 importa la vida y la lucha ganada ...
No importa tampoco la espalda cansada, 
importa la vida y la miel cosechada ...
No importa el tiempo que pasa y se va, 
importa la vida a cualquier edad ...

Recuerda el secreto es seguir siendo joven 
hasta morir de viejo,
Poema «Canto a la vida», de María Cecilia Popelka

jueves, 23 de mayo de 2024

LA FABULA DEL RATÓN.

QUÉ LINDA REFLEXIÓN.
Un ratón mirando por un agujero de la pared, 
ve al granjero y su esposa abrir un paquete. 
Quedó aterrorizado al ver que era una trampa para ratones. Fue corriendo al patio a advertirle a todos. 
Hay una ratonera en casa! 
hay una ratonera. 
La gallina que estaba cacareando y escarbando le dice: "disculpe sr. ratón yo entiendo que es un gran problema para usted pero a mí, no me perjudica en nada", entonces fue hasta el cordero y le dice lo mismo: "disculpe sr. ratón pero no creo poder hacer algo mas que pedir por ud. en mis oraciones", 
el ratón se dirigió a la vaca y ella le dijo: 
"¿pero acaso estoy en peligro? 
pienso que no! dijo la vaca", el ratón volvió a la casa, preocupado y abatido para encarar a la ratonera del granjero. Aquella noche se oyó un gran barullo como el de la ratonera atrapando su víctima, la mujer corrió a ver que había atrapado. En la oscuridad ella no vio que la ratonera atrapó la cola de una serpiente venenosa
La serpiente veloz mordió a la mujer, el granjero la llevo inmediatamente al hospital, ella volvió con fiebre alta. El granjero para reconfortarla le preparo una nutritiva sopa, agarro el cuchillo y fue a buscar el ingrediente principal: la gallina; como la mujer no mejoro y los amigos y vecinos fueron a visitarlos, el granjero mato al cordero para alimentarlos, la mujer no mejoro y murió, el esposo vendió la vaca al matadero para cubrir los gastos del funeral.
Moraleja :La próxima vez que alguien te cuente su problema y creas que no te afecta por que no es tuyo y no le prestes atención, piénsalo dos veces, el que no vive para servir no sirve para vivir.
El mundo no anda mal por la maldad de los malos sino por la apatía de los buenos.
Así que cuando alguien necesite de ti por sus problemas tiéndele la mano o dale una palabra de aliento.

viernes, 10 de mayo de 2024

Si volviera a nacer elegiría ser la madre de mi madre


¿Alguna vez has pensado en todo lo que vivió mamá?, ¿en su niñez y sus propios traumas, en sus miedos y sufrimientos? 
El siguiente poema te ayudará a razonarlo a profundidad.
(Respira profundo y piensa en mamá)
Si volviera a nacer elegiría ser la madre de mi madre.
Si pudiera elegir y pudiera ser otra persona sin duda elegiría ser la madre de mi madre.
¿Por qué?
Pues le daría todos los besos que le faltaron cuando niña.
Le leería todos los cuentos que nunca nadie le leyó.
Cuando la arrope por la noche le diría con todo mi amor cuanto la quiero.
Le enseñaría que la vida es bella entre los brazos de quien te quiere.
Le compraría una manzana de caramelo
Le cantaría canciones
Jugaríamos en el suelo
La peinaría cada mañana e iría al colegio.
No tendría que trabajar tan pequeña
No tendría que llorar tanto
No crecería cosiendo su corazón con tristeza
Y sería una niña feliz.
Si pudiera ser otra persona sería su madre sin dudarlo, le enseñaría que el amor no es dolor y lo maravilloso que es despertar cada mañana a su lado.
Porque si la quiero tanto siendo su hija, ¡cómo la querría cuando al nacer la tuviera entre mis brazos!

Por Rosen Jaden

El poema lo dice todo 
¡Cuántas veces no nos hemos olvidado de mamá y su propio pasado!, debemos ser conscientes de sus propias heridas y de que cada ser sana a su ritmo y con sus propias herramientas.
No vuelvas a juzgar a mamá o a pensar “yo en su lugar habría hecho esto” o “no sé por qué no entiende aquello”… Mamá calla mil historias, mil sucesos de su infancia y su juventud.
Solo imagina, si ahora es difícil ser niña, joven y mujer, ¡mucho más en su época!
Quizá tú misma le estás ayudando a sanar. Quizá juntas están cerrando heridas y tú ni te lo imaginas…
La próxima vez que no la entiendas. Limítate a amarla y a orar porque ella misma sane; a abrazar con oraciones a su niña.

COMO VAYA YO Y LO ENCUENTRE !!!

COMO VAYA YO Y LO ENCUENTRE…
Y ella iba y lo encontraba.
¿Por qué? Porque es Madre.
Ella. La que proclamaba:
“Porque lo digo yo y punto” y
“como te caigas, vas a cobrar”.
La que gritaba: “¡Voy a contar hasta tres!”.
Ella. La que sigue diciendo:
“Abrígate que hace frío” y
“cuando llegues me avisas”.
La que preguntaba:
“¿Qué te piensas, que soy tu criada?”.
La que sentenciaba:
“A mí los demás me dan igual”.
Ella. La de: “Te lo digo por tu bien” y “cuando tengas hijos te acordarás de mí…”.
Ella. Incondicional. Siempre presente, arropándome los desvelos cuando el dolor me llena los ojos de porqués.
Ella. Adivina. La que me intuye por el tono de voz, la que interpreta mis silencios, mis gestos, mis prontos, mis luegos…
Ella. Guerrera. Incombustible al desaliento, mi aliento cuando se me olvidan las ganas en un cajón.
Ella. Única. Un reloj con mil horas,
una malabarista del tiempo y la rutina. Impecable precisión suiza.
Ella. Espectáculo.
El aplauso, la música,
la equilibrista sin red,
la leona indomable.
Ella. La que sufre mis caídas y miedos pasajeros, la que maldice mis locuras insensatas.
Ella. La que me hace reír a carcajadas,
la que me desespera, la de ni peros ni peras, la protectora en exceso,
la que daría su vida por mí y me esperaría en el fin del mundo
(con un abrigo por si hace frío).
Si ella no fuera como es, yo no sería como soy. 
Se necesita a alguien fuerte para hacer a alguien fuerte.
……………………………………………
A las que paren, las que adoptan, las que crían, las que educan, las que aman
. A todas:
FELIZ DÍA DE LA MADRE.
Y como no, a las abuelas,
que son madres al cuadrado.
de esas que lo dan todo con amor.
Mamá, si no tengo hijos también me acordaré de ti.
 Te lo juro.

jueves, 9 de mayo de 2024

Mamá, a veces tu hija siente que no puede más.


Ma, tu hija a veces siente que no puede más, 
que el aire pesa y la vida cercena.
Ma, tu hija a veces se pregunta si de verdad vale la pena, si tú también dudaste, si tuviste miedo, si alguna vez fracasaste.
Ma, tu hija no siempre tiene ganas de mirar al cielo, a veces arrastra los pies, anuda palabras en su garganta, y deja que sus ojos sean pozas de lágrimas.
Ma, tu hija se cansa, se cae, se desvela, se hace un ovillo en la cama, se pone a gritar y se desangra el alma.
Pero Ma, tu hija recuerda que es tu hija y entonces se levanta, se sacude las rodillas, los codos, la esperanza. Se da un baño tibio y pone en la olla café con clavo,anís, canela y piloncillo, se borda una nueva armadura porque no la criaste para rendirse, se mira al espejo y desde ahí reconoce tu sonrisa.
Ma, tu hija a veces necesita ir despacio, tirar uno que otro lastre, reencontrarse, derrumbar sueños y construir nuevos encima de esos, a veces necesita sentarse a tomar un respiro, gritar para soltar el miedo, descubrirse, reinventarse.
Ma, tu hija a veces sufre, pero al igual que tú no se rinde.